Hoy es el día del sueño y Hästens lanza una app para celebrarlo

Desde hace más de 168 años, Hästens ha sido sinónimo de camas de lujo, dedicada a crear la mejor experiencia de sueño. En un movimiento audaz hacia la mejora de la calidad del sueño y el bienestar general, Hästens anuncia el lanzamiento de su innovadora aplicación digital, Hästens Restore.

A diferencia de las aplicaciones de mindfulness convencionales, Hästens Restore no solo tiene como objetivo cultivar la atención plena, sino también elevar las experiencias diarias de los usuarios. Desarrollada en colaboración con el renombrado cardiólogo y matemático Dr. Jussi Eerikäinen y el experto en potencial de vida Peter von Ah, Hästens Restore aprovecha el poder de las frecuencias sonoras y la música para mejorar la concentración, la creatividad, la gestión del estrés y la relajación, lo que finalmente conduce a una mejor calidad del sueño.

El Dr. Jussi Eerikäinen explica: «Los sonidos influyen en las frecuencias cerebrales y nuestras reacciones a varios estados de ánimo. A través de mi práctica, observé niveles reducidos de estrés y mayor calma entre los pacientes cuando se exponen a frecuencias de música sincronizadas».

Jan Ryde, propietario y CEO de Hästens, enfatiza la misión central de la aplicación, afirmando: «Hästens Restore epitomiza nuestro compromiso de enriquecer vidas, trascendiendo más allá de simplemente vender camas o almohadas. Nuestro objetivo es empoderar a la sociedad hacia una vida más saludable y feliz».

La aplicación, disponible de forma gratuita en la App Store de Apple para todos los usuarios de iOS14, marca el esfuerzo de Hästens por democratizar el acceso a un mejor sueño. Hästens Restore no es solo una innovación; es un testimonio del compromiso inquebrantable de Hästens de liderar avances en la tecnología del sueño para un mañana más brillante y rejuvenecido.

El Dr.Chad Eldridge, que colabora junto con Hästens para destacar la importancia del descanso y ofrecer herramientas para mejorar la calidad del sueño ha revelado 8 observaciones esenciales para entender el poder que tiene un sueño reparador y la implicación que tiene en nuestro bienestar:

1. La calidad del sueño está directamente relacionada con los aspectos de la salud más importantes: la función cognitiva, el procesamiento emocional y la función inmunológica. Por ello, cuidar el sueño es vital para mejorar la salud de las personas.
2. Las temperaturas frescas están relacionadas con un mejor descanso: una cama que ofrece transpirabilidad no se ve afectada por la acumulación de calor, lo que contribuye a mantener una temperatura adecuada para un sueño de calidad.
3. Un buen soporte ayuda a relajar los músculos: Es crucial reconocer que elegir una cama es un proceso individualizado y no hay una única regla que aplique para todos. Se debe priorizar la evaluación de las necesidades que nuestra cama actual satisface y enfocarse en encontrar el soporte adecuado. Esto implica evitar puntos de presión y garantizar una posición que respalde la columna vertebral para relajar los músculos.
4. La carga de estrés sí se reduce a través del sueño: La falta de sueño ejerce una carga de estrés en el cuerpo que tiende a acumularse, lo que se asocia con una amplia gama de enfermedades.
5. El objetivo es llegar a la fas eREM: un sueño adecuado permite al cerebro llevar a cabo la fase REM, que es cuando, se borran los recuerdos a corto plazo en el hipocampo y se seleccionan los importantes para almacenarlos en la memoria a largo plazo.
6. Regularidad, el ingrediente más importante: la regularidad del sueño tiene un mayor impacto en todas las causas de mortalidad que la duración del sueño, por eso es importante establecerse un horario y pegarse a él.
7. Horario estable para combatir el insomnio: a la hora de superar el insomnio, hay que establecer un horario para dormir realista, limitar y evitar cosas que nos estimulen, es importante crear un ambiente de sueño que nos permita estar relajados y cómodos y por último no podemos crear una relación de ansiedad con el sueño.
8. Ambiente tenue y sin ruido: el ambiente define el estado de ánimo para dormir, por eso, hay que mantener un ambiente oscuro, limitar la luz, mantenerlo fresco para conseguir una temperatura corporal fresca y limitar el ruido todo lo que se pueda.

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